有一个问题，我第一次读到时觉得有点苛刻，但后来越想越觉得它问到了要害：
在过去一周里，你有没有哪怕一个小时，是完全不被打断地、全神贯注地做一件事的？
不看手机，不切换标签页，不等着某条消息来打断你——只是一件事，一个小时。
我仔细回想了一遍，发现我答不出来。
「深度工作」是什么
Cal Newport 在书里提出了一个概念：深度工作（deep work），指的是在无分心状态下进行的、能把你的认知能力推到极限的专业活动。
与之对应的，是「浮浅工作」（shallow work）：发邮件、回消息、开会、整理文件——这些事本身没有错，但它们不需要你真正地思考，也不能帮你创造真正有价值的东西。
他的论点简洁而有力：在知识经济里，真正稀缺的不是时间，而是深度专注的能力。而这种能力，因为我们每天生活在不断的打断和通知里，正在以可见的速度退化。
退化到什么程度？他说，大多数人的工作日，本质上是一场接一场的浮浅工作——不是因为深度工作不重要，而是因为浮浅工作更即时、更有反馈、更容易应付，于是它会把你的时间自动填满。
为什么深度工作变难了
这本书让我印象最深的一个洞见是：打断本身，比你想的更贵。
研究表明，被打断一次之后，人平均需要 23 分钟才能完全重新投入原来的任务。23 分钟——不是 30 秒，不是 3 分钟。这意味着，如果你每小时被打断一次，你的整个工作日里，几乎不存在真正的深度状态。
更隐蔽的是，我们已经适应了这种状态，甚至开始觉得它很正常。长时间没有外部刺激，我们会感到不安——不是因为真的有什么紧急的事，而是因为注意力已经习惯了被喂养，而不是主动去工作。
不是时间管理，是注意力训练
书里我觉得最有价值的一部分，是他对「深度工作」的重新定框：这不是一种时间管理技术，而是一种需要主动培养的能力——就像体能，你不用它，它就会退化。
他给出了一些具体的方法，但我觉得比方法更重要的，是他给出的那个底层态度：
把注意力当作你最重要的资源，而不是时间。
时间人人一样多。但有人能用一小时做出让人击节的东西，有人用一小时只能把收件箱清空——差距不在时间，在注意力的深度和质量。
这本书的局限，和它依然值得读的理由
说公道话：这本书有它的局限性。它对某些工作形式适用性有限；它的某些建议在现实的职场环境里很难执行；它有时候读起来像是在劝你退出世界，而不是在里面工作。
但我还是把它推荐给你，原因很简单：它让我正式地、认真地意识到——我正在失去一种能力，而且我对它的退化几乎没有抵抗。
光是这个认识，就值得它的篇幅。